Must-Kennt-Intel über Durian

11 gesundheitliche Vorteile von Durian -Früchten

1. kann die Verdauungsgesundheit verbessern

Die diätetische Ballaststoffe in Durian hilft bei der Lockerung der Darmbewegung. Dies wiederum trägt dazu bei, Verstopfung zu verhindern und verbessert die Verdauungsgesundheit. Das Thiamin in der Frucht kann den Appetit und das allgemeine Wohlbefinden bei älteren Menschen verbessern.

Die Faser in Durianfrüchten stimuliert auch die peristaltische Bewegung. Dies kann den Verdauungsprozess im Darm lindern. Es hilft auch dabei, Probleme wie Blähungen, überschüssige Blähungen, Sodbrennen und Krämpfe zu behandeln.

2. kann helfen, Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu verhindern

Der Organosulfur bei Durianern kann die entzündlichen Enzyme regulieren und das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen verringern.

Eine Studie, die von der Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine durchgeführt wurde, ergab, dass die Aufnahme von Früchten, die reich an löslichen Ballaststoffen reich sind, das Gehalt an Lipoproteincholesterin mit niedriger Dichte (LDL-C) senken und das Risiko einer Herzkrankheit der koronaren Herzerkrankungen verringern können. Durian Fruit ist ein herzfreundliches Essen mit einem hohen Fasergehalt.

3. kann helfen, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten

Die Mangan in Durian können bei der Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels helfen. In einer Studie hatte die Aufnahme von Durian auch die Insulinantwortkurve bei 10 Patienten mit Diabetes verbessert. Die Antioxidantien in Durian tragen auch dazu bei, den oxidativen Stress zu verringern, was ansonsten Diabetes -Symptome verschlimmern kann. Durian hat auch einen niedrigeren glykämischen Index (GI). Daher würde die Früchte nicht zu Blutzuckerspitzen führen.

4. kann helfen, den Blutdruck zu regulieren

Durian ist eine gute Kaliumquelle. Untersuchungen zeigen, dass eine zunehmende Kaliumaufnahme den Blutdruck verringern kann.

Das Kalium in der Frucht arbeitet auch als Vasodilatator. Es kann dazu beitragen, das Gleichgewicht zwischen Flüssigkeit und Salz in den Körperzellen aufrechtzuerhalten. Das Mineral kann dazu beitragen, die Blutgefäße zu belasten und das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verringern.

5. kann helfen, das Altern zu verzögern

Durian ist reich an Vitamin C. Der Nährstoff ist ein starkes Antioxidans, das den durch freien Radikalen verursachten oxidativen Stress verringert. Je niedriger die oxidativen Spannungsniveaus, desto langsamer der Alterungsprozess.

Durian ist auch reich an anderen Antioxidantien. Studien zeigen, dass Antioxidantien dazu beitragen können, einige Anzeichen einer Hautalterung zu verringern. Der Verbrauch von Durian kann die Anzeichen eines vorzeitigen Alterns verringern, einschließlich fein Linien, Falten oder Altersflecken. In diesem Aspekt fehlt jedoch direkte Forschung.

6. Kann das Krebsrisiko verringern

Durianer sollen antioxidative Eigenschaften besitzen, die dazu beitragen können, das Krebsrisiko zu verringern. Die Frucht enthält Polyphenole, die das Krebswachstum hemmen und sogar Krebszellen abtöten. In einer Studie zeigten die Früchte Schutzwirkungen gegen Brustkrebszelllinien.

Es ist bekannt, dass freie Radikale gesunde Zellen zerstören und die Ausbreitung von Krebs verursachen. Da die Antioxidantien der Durianer gegen freie Radikale kämpfen, können sie auch dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken. In dieser Hinsicht sind jedoch eine direktere Forschung gerechtfertigt.

7. kann helfen, sexuelle Funktionsstörungen zu behandeln

Es wird angenommen, dass Durian -Pulpe aphrodisiakische Eigenschaften besitzt. Es gibt jedoch keine Studien, um diese Behauptungen zu validieren. Obwohl Durian traditionell zur Steigerung der Fruchtbarkeit verwendet wird, muss seine Wirksamkeit noch untersucht werden.

8. Hilft bei der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit

Durianer sind reich an Kalium und Magnesium. Diese beiden Mineralien tragen zur Knochengesundheit bei. Studien zeigen, dass eine hohe Kaliumaufnahme die Knochenmineraldichte bei Männern und Frauen über 50 Jahre fördern kann. Untersuchungen zeigen auch, dass Magnesiummangel das Osteoporoserisiko erhöhen kann. Es sind jedoch eine direktere Forschung erforderlich, um die Wirksamkeit von Durianern bei der Förderung der Knochengesundheit zu untermauern.

9. kann Anämie behandeln

Durian ist eine reichhaltige Folsäurequelle. Studien verknüpfen Folatmangel mit hämolytischer Anämie (im Zusammenhang mit dem Bruch roter Blutkörperchen).  Folat, wenn nicht in angemessenen Größen vorhanden, könnte die Anzahl der produzierten roten Blutkörperchen senken. Dies kann wiederum Anämie auslösen. Andere Mineralien in Durian können die Produktion von roten Blutkörperchen (RBC) auslösen. In dieser Hinsicht ist jedoch mehr Forschung gerechtfertigt.

10. kann Schlaflosigkeit behandeln

Das Essen von Durian -Früchten kann Schlaflosigkeit behandeln. Durian enthält Tryptophan (eine essentielle Aminosäure). Studien zeigen, dass Tryptophan dazu beitragen kann, kurzfristige Schlafstörungen zu behandeln.

11. Kann als natürliches Antidepressivum wirken

Es wird angenommen, dass Durian dazu beitragen kann, die Symptome von Depressionen, Angstzuständen und Stress zu lindern. Durian kann bei der Herstellung von Serotonin helfen, obwohl es noch keine Forschung gibt, die dies unterstützt. Studien zeigen, dass niedrige Serotoninspiegel Depressionen verschlimmern können.