Wie ist FD -Früchte gesund?

Sind gefriergetrocknete Früchte nahrhaft?

Neben ihrem natürlichen Geschmack und ihrer knusprigen Textur bieten gefriergetrocknete Früchte dank ihres Nährstoffgehalts mehrere gesundheitliche Vorteile. Das Hinzufügen von gefriergetrockneten Früchten zu Ihrer täglichen Ernährung kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu steigern, Verdauungsprobleme zu verhindern und Ihren Blutdruck zu regulieren.

Nährstoffe

Gefriergetrocknete Früchte haben ungefähr die gleiche Menge an Nährstoffen wie frisches Obst. Zum Beispiel sind sowohl gefriergetrocknete als auch frische Erdbeeren reich an Vitamin A und Vitamin C. In vielen Fällen können einige Nährstoffe während des Einfrierrocknungsprozesses verloren gehen, aber im Allgemeinen profitieren Sie immer noch von allen Nährstoffen, die natürlich in Früchten zu finden sind. Häufige Nährstoffe, die in Früchten wie Vitamin C, Eisen und Kalium vorkommen, fördern ein gesundes Immunsystem und helfen bei der Regulierung des Blutdrucks. 

Zucker

Gefriergetrocknete Früchte können höhere Zuckerkonzentrationen enthalten, aber das bedeutet nicht, dass Sie gefriergetrocknete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung beseitigen sollten. Im Gegensatz zu regelmäßigen getrockneten Früchten werden gefriergetrocknete Früchte nicht mit zusätzlichen Zuckern hergestellt, da sie nach der Verarbeitung häufig ihre natürliche Süße beibehält.

Kalorienarm

Viele Früchte, einschließlich Erdbeeren, sind von Natur aus kalorienarm. Wenn Sie Ihr Gewicht beobachten, können Sie mit kalorienarmem gefriergetrockneten Früchten Ihren süßen Zahn befriedigen, ohne dass Sie sich schuldig fühlen. Einige Marken von gefriergetrockneten Früchten können weniger Kalorien enthalten als andere. Daher ist es wichtig, das Etikett jedes Pakets vor dem Kauf zu lesen.

Reich an Ballaststoffen

Einer der wichtigsten Gründe, warum Obst und Gemüse ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sind, ist der Gehalt mit hohem Faser. Gefriergetrocknete Früchte sind im Fasergehalt ähnlich wie frische oder getrocknete Früchte, was es zu einer guten Option macht, die Faseraufnahme zu erhöhen. Faser fördert die ausgewogene, regelmäßige Verdauung und hilft dabei, den Cholesterinspiegel niedrig zu halten. Eine gesunde Faseraufnahme kann auch Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Darmkrebs senken. 

Antioxidative Eigenschaften

Antioxidantien sind Verbindungen, die gegen freie Radikale kämpfen, die Substanzen sind, von denen bekannt ist, dass sie die Zellen im gesamten Körper beschädigen. Das Essen von gefriergetrockneten Früchten, die reich an Antioxidantien sind, kann Ihrem System helfen, Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs zu bekämpfen.