Bio -gesunder Snack Bananenchip

(Vorteile 1-6)

Wir alle haben von dem alten Sprichwort gehört: Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern. Aber jetzt hat sich die Zeit geändert, Banane hat sich als Super -Food erwiesen, was viel besser ist als Apple. Hier sind 11 Fakten, die Sie über Bananen wissen müssen. 

1.Banane ist die Nr. 1 Super Food Bananen haben doppelt so viele Kohlenhydrate, 5 -mal so viel Vitamin A und Eisen und dreimal so viel Phosphor wie Äpfel. Bananen sind auch reich an Kalium, Ballaststoffen und natürlichen Zucker.  2.Banane ist der Energieverstärker Laut einer Studie der Appalachian State University, die in PLOS ONE veröffentlicht wurde, sind Bananen eine bessere Energiequelle als teure Sportgetränke. Zwei Bananen bieten genügend Kalorien für ein 1-1/2-Stunden-Training oder einen Spaziergang. Bananas sind auch ein ideales Pick-Me-Up. Wenn Sie sich am Nachmittag müde und träge fühlen, zeugen Sie sich nicht auf Kaffee oder einen zuckerhaltigen Snack. Schnapp dir stattdessen eine Banane. 3.Banane gibt Ihnen bessere Herzgesundheit Da sie reich an Kalium sind, helfen Bananen, dass das Kreislaufsystem des Körpers Sauerstoff für das Gehirn liefert. Dies hilft dem Körper auch, einen regelmäßigen Herzschlag, einen geringeren Blutdruck und ein ordnungsgemäßes Wasserbilanz im Körper nach Angaben der nationalen Gesundheitsinstitute zu erhalten. Laut einer Studie im American Heart Association Journal, Stroke, verringert auch Kaliumrich-Rich-Lebensmittel auch das Risiko für Schlaganfälle bei älteren Frauen. 4. Natürliches Abführmittel Essen Sie zweimal am Tag Bananen, Sie könnten sich von Verstopfung verabschieden. Gut gereifte Bananen haben eine Art Faser, die dazu beiträgt, regelmäßige Darmfunktionen wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten. Laut einer im Journal of Medicinal Food veröffentlichten chinesischen Studie aus dem Jahr 2014 sind sie eine natürliche Quelle zur Verbesserung der Bewegung von Abfällen durch den Darm. 5. Banane kann ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern

Bananen haben eine kleine Menge Tryptophan, eine Aminosäure, die in Kombination mit dem natürlichen Vitamin B6 von Bananen die Produktion von Serotonin, einem „Wohlfühlhormon“, stärkt. Diese stimmungsregulierende Substanz kann dazu beitragen, dass Ihr Geist und Körper sich entspannen, damit Sie sich glücklicher fühlen.

6. Bananen können PMS -Schmerzen verbannen

Nehmen Sie keine Pillen ein, um Ihre Menstruationsschmerzen zu reduzieren. Versuchen Sie stattdessen Bananen.

Bananen haben viel Vitamin B6. Einige Studien legen nahe, dass B6 die Symptome des vorläufigen Syndroms (PMS) verringern kann, so die National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (ODS).

Die Vorteile von Banana 1-6

Denken Sie bei der obigen Einführung jetzt ein wenig mehr über die Vorteile von Bananas. Denken Sie daran, unsere Updates für mehr Kenntnisse über gesunde Lebensmittel und gesundes Leben zu befolgen!