Gesundheitliche Vorteile von getrockneten Früchten
1 月 -06-2023
Gesundheitliche Vorteile von getrockneten Früchten
Egal, ob Sie nach einer gesünderen Alternative zu frischem Obst suchen oder nur mehr von den Vitaminen und Mineralien erhalten möchten, die Sie benötigen, einfrieren getrocknete Früchte sind eine gute Wahl. Sie sind nicht nur nahrhaft, sondern bieten auch viel Ballaststoffe, was dazu beiträgt, Ihren Appetit zu kontrollieren und Ihrem Verdauungssystem ordnungsgemäß zu arbeiten.
Bei dem Einfrierrocknungsprozess werden die Früchte in ein Vakuum gesteckt, um so viel Feuchtigkeit wie möglich zu entfernen. Das Ziel des Einfrierrocknungsprozesses ist es, die Struktur und Textur der Früchte zu bewahren. Da es dehydriert ist, ist gefriergetrocknete Früchte viel mehr schelfstabil als frische Früchte.
Gefriergetrocknete Früchte sind auch eine gute Faserquelle, was für die Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels und zur Kontrolle Ihres Appetits wichtig ist. Es ist auch eine Quelle von Antioxidantien, die zur Bekämpfung Herzkrankheiten und Krebs beitragen. Es ist auch eine gute Quelle für Kalium und Eisen. Es ist leicht, gefriergetrocknete Früchte in den meisten natürlichen Lebensmittelgeschäften und Lebensmittelgeschäften zu finden. Einige Spezialgeschäfte tragen auch diese Produkte.
Einige Gesundheitsexperten empfehlen gefriergetrocknete Lebensmittel als Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Obwohl einige Nährstoffe während des Gefrierrocknungsprozesses verloren gehen, sind diese Verluste in der Regel sehr klein. Eine große Mehrheit der im Freeze-Drogen-Verfahren verwendeten Chemikalien wird von der FDA reguliert und genehmigt.
Der Freeze-Trocknen-Prozess führt auch zu einem viel konzentrierteren Zuckergehalt als frische Früchte. Eine Portion Gefriergetrockneter Erdbeeren hat etwa die gleiche Menge Zucker wie 20 Trauben.
Da gefriergetrocknete Früchte einen niedrigeren Wassergehalt haben, sind sie leichter in größeren Mengen zu konsumieren. Sie haben auch eine viel befriedigendere Crunch, was sie zu einer besseren Wahl für das Snacking macht. Sie sind auch erschwinglicher als frisches Obst.
Sie finden gefriergetrocknete Früchte in den meisten natürlichen und Gesundheitsgeschäften und Online-Einzelhändlern. Suchen Sie nach den Etiketten, um sicherzustellen, dass keine zusätzlichen Zutaten vorhanden sind.
In vielen Backwaren finden Sie auch gefriergetrocknete Früchte. Sie können auch gefriergetrocknete Früchte verwenden, um Trail-Mix zu machen. Dies ist ein köstlicher, gesunder Snack, der voller Geschmack ist. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Aufnahme von Eisen und Kalium zu erhöhen.
