2. fördert einen gesunden Darm
Laut dem Buch „Healing Foods“ enthält Mango -Fleisch präbiotische diätetische Ballaststoffe, die dazu beiträgt, gute Bakterien im Darm zu füttern. Ein gesunder Darm ist schädlich für einen gesunden Zustand. Der undichte Darm, abgesehen von schlechter Verdauung, führt zu Hauterkrankungen wie IBS, Asthma, langsamem Stoffwechsel und anderen gesundheitlichen Problemen.

3. Steigern Sie die Immunität  Sie wären überrascht zu wissen, dass eine durchschnittliche Mango in der Größe bis zu zwei Drittel der täglich empfohlenen Aufnahme von Vitamin C enthält. Das starke Antioxidans hilft, das Immunitätssystem zu steigern und Kälte/Grippe zu verhindert.

4. fördert die Augengesundheit
 Das Einbeziehen von Mangos in die Ernährung kann auch dazu beitragen, Ihre Augengesundheit zu fördern. Mangos sind reich an Beta-Carotin, das bei der Produktion von Vitamin A hilft. Das starke Antioxidans hilft, das Sehvermögen zu verbessern, die allgemeine Augengesundheit zu verbessern und sogar die altersbedingte Makuladegeneration oder den Verlust des Sehvermögens zu verhindert.

5. Senkt Cholesterin

Das Essen von Mangos kann auch dazu beitragen, Ihren Cholesterinspiegel zu regulieren. Die hohen Faserpektinwerte können dazu beitragen, das Lipoprotein mit niedriger Dichte (LDL oder schlechtes Cholesterinspiegel) zu senken, das Plaques in den Gefäßen verursacht und den Blutfluss blockiert.

6. Räumt die Haut
 Mangos sind mit hautfreundlicher Vitamin C und Vitamin A gefüllt, die beide für eine gesunde Haut und die Hautreparatur von entscheidender Bedeutung sind. Mangos, die in Maßen gegessen werden, ist auch bekannt, dass sie tote Poren peelen und eliminieren. Laut makrobiotischer Ernährungsberaterin und Gesundheitspraktikerin Shilpa Arora ND „sind Mangos mit Hautheilungsnährstoffen beladen. Zum Beispiel reinigt Faser in Mangos Ihren Darm, der mit Gift überladen ist

7. Auch Diabetiker konnten es genießen

Ja, es ist süß und sollte sparsam gegessen werden, aber das macht Mangos nicht zu einem strengen Nein-Nein für Diabetiker. Der glykämische Index von Mangos liegt zwischen 41 und 60, mit einem Durchschnitt von 51. Der Wert von 51 liegt am unteren Ende der glykämischen Indexskala. Es wird angesehen, dass Lebensmittel mit weniger als 55 Jahren mit niedrigem glykämischem Lebensmitteln sind, was für Diabetiker sicher ist, zu konsumieren. Lebensmittel mit niedrigem glykämischem Index stellt sicher, dass die Freisetzung von Zucker im Blut langsam ist und der Blutzuckerspiegel nicht plötzlich ansteigt. Außerdem sind Mangos reich an diätetischen Fasern, was wiederum dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

8. AIDS -Gewichtsverlust

Mangos, wenn sie in Maßen gegessen werden, können auch beim Gewichtsverlust helfen. Die Phytochemikalien in der Mangohaut fungieren als natürliche Fettbuster. Das Mangofleisch ist mit diätetischen Fasern gefüllt. Fasern verursachen ein Gefühl der Sättigung. Wenn Sie sich für eine längere Zeit mit hohen Fehlern oder Gemüse gegessen haben, verhindern Sie, dass Sie in anderen hochmäulenden Snacks stecken.