Vorteile von Mango -Todays müssen wissen
10 月 -15-2020
8 Unglaubliche Vorteile von Mangos
1. hilft bei der Verdauung
Mangos könnten dazu beitragen, eine gesunde Verdauung zu erleichtern. Laut dem Buch „Healing Foods“ von DK Publishing enthalten Mangos Enzyme, die den Zusammenbruch und die Verdauung von Protein unterstützen, und auch Faser, die den Verdauungstrakt effizient funktionieren. Nahrungsfaser hilft bei der Senkung des Risikos für Herzerkrankungen, Typ -2 -Diabetes. Grüne Mangos haben mehr Pektinfaser als reife Mangos.
![]() 2. fördert einen gesunden Darm
4. fördert die Augengesundheit 5. Senkt Cholesterin Das Essen von Mangos kann auch dazu beitragen, Ihren Cholesterinspiegel zu regulieren. Die hohen Faserpektinwerte können dazu beitragen, das Lipoprotein mit niedriger Dichte (LDL oder schlechtes Cholesterinspiegel) zu senken, das Plaques in den Gefäßen verursacht und den Blutfluss blockiert. 6. Räumt die Haut
7. Auch Diabetiker konnten es genießen
Ja, es ist süß und sollte sparsam gegessen werden, aber das macht Mangos nicht zu einem strengen Nein-Nein für Diabetiker. Der glykämische Index von Mangos liegt zwischen 41 und 60, mit einem Durchschnitt von 51. Der Wert von 51 liegt am unteren Ende der glykämischen Indexskala. Es wird angesehen, dass Lebensmittel mit weniger als 55 Jahren mit niedrigem glykämischem Lebensmitteln sind, was für Diabetiker sicher ist, zu konsumieren. Lebensmittel mit niedrigem glykämischem Index stellt sicher, dass die Freisetzung von Zucker im Blut langsam ist und der Blutzuckerspiegel nicht plötzlich ansteigt. Außerdem sind Mangos reich an diätetischen Fasern, was wiederum dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
8. AIDS -Gewichtsverlust Mangos, wenn sie in Maßen gegessen werden, können auch beim Gewichtsverlust helfen. Die Phytochemikalien in der Mangohaut fungieren als natürliche Fettbuster. Das Mangofleisch ist mit diätetischen Fasern gefüllt. Fasern verursachen ein Gefühl der Sättigung. Wenn Sie sich für eine längere Zeit mit hohen Fehlern oder Gemüse gegessen haben, verhindern Sie, dass Sie in anderen hochmäulenden Snacks stecken. |